Βίντεο: H καριέρα σου θα επιβιώσει από τον κορωνοϊό! Μάθε πώς από το Γιώργο Λύρα, HR Manager & Recruiter 2024, Ιούλιος
Μελέτες δείχνουν ότι το 89% των εργαζομένων σπαταλούν μέρος του χρόνου τους. Οι περισσότεροι πιστεύουν ότι οι διακοπές αυξάνουν την παραγωγικότητά τους. Και έχουν δίκιο. Και κυρίως - αυτά τα διαλείμματα όταν αποσυνδέεστε εντελώς από την εργασία. Τι είναι χρήσιμο να κάνετε μεταξύ της εργασίας και πώς αυτό επηρεάζει μια καριέρα;
Όταν "κολλάτε" στα κοινωνικά δίκτυα, παρακολουθείτε ωραία βίντεο ή διαβάζετε βιβλία, τότε εσείς οι ίδιοι το αντιλαμβάνεστε ως χάσιμο χρόνου. Στην πραγματικότητα, αξίζει να περάσετε μόνο 5 λεπτά με τη μετάβαση σε άλλα πράγματα, καθώς οι νέες ιδέες θα σας πέσουν και θα λύσετε το πρόβλημα με έναν μη τυπικό τρόπο.
Όταν έχετε κουραστεί να εργάζεστε ή να κολλήσετε σε μια δύσκολη εργασία, δοκιμάστε ένα από αυτά.
1. Κάντε μια βόλτα
Ο καθαρός αέρας, η ηλιοθεραπεία και η κίνηση είναι το μόνο που χρειάζεται το αίμα να κυκλοφορεί γρηγορότερα, βελτιώνοντας έτσι τη συγκέντρωση, τη μνήμη και την απόδοση.
2. Συνομιλήστε με συναδέλφους
Πραγματοποιήθηκε ένα πείραμα σε ένα τηλεφωνικό κέντρο. Αποδείχθηκε ότι οι εργαζόμενοι που είχαν τη δυνατότητα να μιλήσουν με τους συναδέλφους τους κατά τις ώρες εργασίας πραγματοποίησαν περισσότερες κλήσεις από εκείνους που δεν αποσπάστηκαν. Η ελαφριά συνομιλία ανακουφίζει επίσης το άγχος από την εργασία.
3. Πάρτε έναν υπνάκο
Ναι, ναι, εάν έχετε μια τέτοια ευκαιρία, 20 λεπτά ύπνου θα καθαρίσουν το μυαλό σας και θα φορτίσουν την μπαταρία σας για το υπόλοιπο της ημέρας.
Το Insider έχει συλλέξει τις καλύτερες φωτογραφίες ζώων προς τιμήν της Διεθνούς Ημέρας Πολικών Αρκούδων
Πώς είναι η σύζυγος του Αλεξάντερ Παναγιότοφ: νέες φωτογραφίες της ΑικατερίνηςΈκανα μια ευγενική έκπληξη, σμέουρα και έκανα ένα ασυνήθιστο και πολύ νόστιμο cheesecake.
4. Διαβάστε ένα βιβλίο
Οι άνθρωποι που διαβάζουν βιβλία, ειδικά μυθοπλασία, είναι πιο κοινωνικοί. Με την ανάγνωση του τελευταίου μπεστ σέλερ, αυξάνετε τον συναισθηματικό ρυθμό και τη διαίσθησή σας.
5. Ρίξτε μια ματιά στο Διαδίκτυο
Η περιήγηση σε ιστότοπους που δεν σχετίζονται με τη δραστηριότητά σας θα δώσει στον εγκέφαλό σας χαλάρωση και έμπνευση.
6. Όνειρο
Οι καλύτερες ιδέες έρχονται στα πιο «ανενεργά» μέρη - στο ντους, στην τουαλέτα, στην κυκλοφοριακή συμφόρηση, στο κρεβάτι, γιατί εκεί οι σκέψεις μας παρασύρονται στις πιο απρόβλεπτες αποστάσεις. Οι επιστήμονες έχουν αποδείξει ότι κάποια εγκεφαλική δραστηριότητα ξεσπά όταν ονειρευόμαστε και είμαστε διανοητικά σε διαφορετικό μέρος. Και η δραστηριότητα αυτών των τμημάτων του εγκεφάλου σάς ωθεί να λύσετε πραγματικά προβλήματα.
7. Διαλογιστείτε
Ακόμη και ένας σύντομος διαλογισμός θα μειώσει το άγχος και θα βελτιώσει τη συνολική υγεία.
8. Πηγαίνετε για προγραμματισμό διακοπών
Ο προγραμματισμός των διακοπών διεγείρει την παραγωγή ορμονών ευτυχίας. Εάν έχετε κολλήσει στην επίλυση άλυτων προβλημάτων, κάντε ένα διάλειμμα, ρίξτε μια ματιά στα ξενοδοχεία στη Λιγουρία, μάθετε ποιες παραλίες υπάρχουν, όπου ετοιμάζουν το καλύτερο λαζάνια και πόσο είναι το παγωτό βασιλικό - με μια λέξη, όνειρο και θα νιώσετε καλύτερα.
Βρήκατε παραβίαση; Αναφορά περιεχομένου
